Sinh tố Protein cho bữa sáng đầy năng lượng🌞
Thật tình Rosie là đứa lười nấu bữa sáng kinh khủng, sau khi thức dậy có cái bỏ vào miệng ngay thì tốt biết mấy 🤣🤣 Cho nên là mình rất thường hay xay sinh tố để uống, vừa giúp no lâu, đủ năng lượng để hoạt động vừa healthy giúp đẹp da nữa chứ, uống xong ly này 45 phút sau đi tập là vừa nè💪
.
Nguyên liệu:
- Hỗn hợp trái cây: Rosie sử dụng việt quất, dứa và chuối🍍🍌. Mua về cấp đông dùng dần để tiết kiệm thời gian chuẩn bị buổi sáng nha!
- Bột collagen (bạn nào U30 như Rosie thì nên tập thói quen thêm collagen vào sinh tố, chả có mùi vị gì nên không ảnh hưởng tới độ ngon của món sinh tố đâu nè).
- Yến mạch (tăng cường chất xơ và giúp no lâu).
- Bột cacao🍫.
- Bột Protein Concentrate 80 (bổ sung thêm protein). Sản phẩm này Rosie mới dùng thử gần đây luôn, kết cấu như sữa bột vậy đó, không đường không vị. Rosie không thích loại có vị và có đường vì nó chỉ làm người nóng, gây nổi mụn chứ chả được gì.
- Sữa tươi 🥛(các nàng thay bằng sữa hạt cũng được nghen).
.
Món này uống sau khi tập cũng được nhé, nạp thêm protein rất tốt cho việc phục hồi cơ bắp. Nhưng nhớ là nên uống càng sớm càng tốt nha, không để quá lâu qua mất khoảng thời gian vàng (30 phút) thì công dụng "nạp pin" cho cơ bắp sẽ không còn như mong đợi nữa đâu đó😉
#rosesfitnessrecipe #rosiesharestips #rosienguyendao #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger @ Ho Chi Minh City, Vietnam
Search